老人和儿童该怎么保护耳朵？

　儿童：切勿佩戴着耳机听音乐，避免噪声污染 。

　婴儿听觉器官发育尚未完善，太大的声音刺激会损失稚嫩的听觉器官。迪斯科、摇滚乐等高分贝快节奏的音乐，会导致内尔的微细血管痉挛，供血减少，从而是听力下降，甚至噪声性听力损失。应该尽量少带儿童到歌舞厅等娱乐场所，家庭影院中的音响音量也要适当的控制。有些小孩子喜欢模仿大人戴耳机听收音机，这很容易导致听力受损，一旦发现应当加以制止。

　避免意外伤害：切勿让婴儿将细小的物品如豆类、小珠子等塞入耳内，以免造成外耳道黏膜损伤、感染。儿童喜欢打闹、逗趣额，不小心碰伤道，会引起感染，从而是听力下降。若头部受到外伤，也容易波及到内耳严重会使鼓破裂。有些家长喜欢用发夹或耳勾等给孩子挖耳，这很容易造成鼓膜外伤穿孔，引起听力损失。

　老人：避免大量饮酒、吸烟。据有关资料统计，我国老人听力障碍者约占老人人口的百分之五十左右。虽然人的听力下降是自然规律，但老人性听力损失的发生，除生理性衰退之外，还有长时间的噪音刺激、大量饮酒、吸烟、高血压、动脉硬化，以及反复的使用耳毒性药物等因素有关。若在日常生活中，注意积极的预防上述相关因素，并配合听力功能训练，就可以延缓老人性听力损失的发展。

　听力下降、眼花是人类衰老较常见的问题。其实听力损失并不可怕，如果调理好一日三餐，还是能取得比较好的防治效果。据研究表明，听损的发生与缺乏一些微量元素有关。特别是缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力下降，耳部营养不足，可是听觉细胞功能受损，导致听力下降。因此补铁是预防耳聋耳鸣的一大要素。紫菜是日常食品中含铁较多的，每百克含铁46.8毫克，专家建议，每周喝2到3次紫菜汤，就能保证人体所需铁的含量了。如果在汤中加个鸡蛋更好，因为鸡蛋有利于铁的吸收。含铁较多的食物还有虾皮、还有海蜇皮、黑芝麻、黄花菜等。